Yoga und Shiatsu
im Osten von St. Gallen

Als Komplementärtherapeutin und Yogalehrerin biete ich dir einen Raum an, in dem Bewegung dich innerlich berührt und in dem Berührung etwas in dir bewegt und verwandelt. Yoga und Shiatsu unterstützen dich dabei, dir selbst zu begegnen und die transformierende Kraft des unmittelbaren körperlichen Erlebens zu erfahren.

Yoga

Wenn sich Bewegung mit dem natürlich-tiefen Atemfluss verbindet, kommt das Gedankenkreisen zur Ruhe. Du fühlst dich kraftvoll stabil und gleichzeitig weit und offen. Aus diesem angenehmen Körpergefühl können neue Einsichten und Impulse auftauchen, die dich inspirieren.

Zwei Frauen stehen in einem Yogastudio auf einer Matte und halten ihre Arme in einer stehenden Yogapose über den Kopf.
21. Dezember 2025 – 4. Januar 2026

Bewusster Jahreswechsel

Spüre den Zauber der Raunächte: Entdecke in Bewegung, Stille und Ritualen deine innere Weisheit und kreiere eine Vision fürs neue Jahr – tief verwurzelt, statt nur gut gemeint.
Mehr erfahrenBuchen
Ein Meditationskissen mit weissem Mandala-Muster liegt auf einer gefalteten Decke auf einer Yogamatte.Wanddekoration im Yogastudio: Schwarze Buddha-Kopf-Skulptur und eine Lebensblume aus Holz.
«Nur das, was mich berührt, kann mich verwandeln»
C.G. Jung

Shiatsu

Shiatsu berührt körperlich und seelisch. Es ermöglicht Tiefenentspannung und bietet Raum für achtsame Selbstwahrnehmung. In diesem Zwischenraum von Bewusstem und Unbewusstem können sich Körpermuster verändern und damit auch innere Prozesse in Bewegung kommen. Als Shiatsu-Therapeutin begleite ich deinen Prozess mit dem Verständnis, dass du die Lösung für Herausforderungen bereits in dir trägst. Ich unterstütze dich dabei, den Zugang zu deiner eigenen inneren Weisheit und deinen Selbstheilungskräften zu entdecken.

Eine Frau liegt mit dem Gesicht nach unten auf einer Matte, während Shiatsu Therapeutin Claudia Benker mit ihrem Ellbogen leichten Druck auf ihren unteren Rücken ausübt.

So arbeite ich

«Die wahre Essenz des Lebens verbirgt sich unter der Oberfläche. Sie ist die geheimnisvolle Kraft, die in allen Bereichen des Lebens präsent, jedoch nur schwer zu fassen ist.»
– Shizuto Masunaga

Authentisch und respektvoll

Durch ein bewegtes Leben und langjährige, tiefe Selbsterfahrungsprozesse in meinen therapeutischen Ausbildungen bin ich gewachsen und gereift. Ich begegne dir auf Augenhöhe und respektiere jederzeit deinen eigenen Reifeprozess und deine eigene Weisheit.

Herzlich und präsent

Mein therapeutische Tätigkeit ist meine Berufung. Ich erlebe sie als erfüllend und beglückend und begegne dir mit achtsamer Präsenz.

Ganzheitlich und kompetent

Fundierte Ausbildungen, stetige Weiterbildung und langjährige Berufserfahrung ermöglichen mir ein ganzheitliches Verständnis.

Achtsam & traumasensibel

Verletzliche Themen erhalten Raum, damit sich innere, festgefahrene Schutzmuster verwandeln können und mehr Freiheit und Lebensfreude entstehen kann.

Claudia Benker

Wandlungsprozesse über Körpererfahrungen, die eine innere Resonanz auslösen, faszinieren mich seit Jahrzehnten. Ich bin lebenslange, neugierige Forscherin und Entdeckerin in Bewegungs- und Therapieformen, die den Körper als Quelle innerer Prozesse verstehen.

Yogalehrerin Claudia Benker zeigt ihrer Klasse eine Yoga-Übung.Eine Gruppe von Frauen übt in einem hellen Raum Yoga und folgt den Anweisungen von Yogalehrerin Claudia Benker.

Schöne Rückmeldungen

Ich danke euch herzlich für euer Vertrauen, eure wertvollen Rückmeldungen und dafür, dass ihr diesen Weg mit mir geht.

Wunderbare, professionelle und achtsame Yogapraxis

«Seit mehreren Jahren besuche ich regelmässig Yogalektionen bei Claudia. Mich überzeugt die achtsame und professionelle Yogapraxis. Es ist dank sorgfältiger und guter Anleitung ein wunderbarer, tiefgehender Prozess möglich. Claudia gelingt es achtsam, passgenau und wertschätzend individuelle, hilfreiche Inputs zu setzen und mich in meinem Yoga-Prozess gezielt zu begleiten. Speziell empfehlenswert sind auch die Yoga-Retreats. Es entsteht ein Raum für Transformationsprozesse und ein tragendes Gemeinschaftsgefühl. Zudem darf auch mal gelacht werden – Yoga ist ernst – aber dann doch nicht allzu ernst. 🙂 Danke, liebe Claudia! »
– R. Dietsche

Eine nährende Quelle

«Jede Yogastunde ist eine Einladung, sich mit dem eigenen Atem zu verbinden und die Energie fliessen zu lassen. Claudia leitet die Yogapraxis mit grosser Achtsamkeit und Präsenz, führt AnfängerInnen liebevoll ein und begleitet Erfahrenere mit grosser Kompetenz, bietet Raum für neue Erfahrungen und teilt ihren riesigen Erfahrungsschatz. Die geführte Meditationspraxis zu Beginn, die achtsam und variantenreich angeleiteten Asanas und der grosszügige Raum für die Schlussentspannung sind für mich seit vielen Jahren zu einer nährenden Quelle geworden!»
– Jeannette Jud

Hervorragende Yogalehrerin

«Seit Jahren geniesse ich die abwechslungsreichen und kompetenten Yogalektionen bei Claudia. Für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden gibt’s nichts besseres!»
– Elvira Jakob

Yoga entspannend

«Claudia ist eine sehr kompetente, einfühlsame und liebenswürdige Yogalehrerin. Es ist jede Woche ein tolles Erlebnis dabei zu sein. Dankeschön für die wohltuende Zeit.»
– Irene Cantieni

Yoga mit Claudia – bereichernd, belebend und immer eine Freude

«Seit Oktober 2023 besuche ich wöchentlich – wenige Ausnahmen abgesehen – eine Yoga- Stunde (entspannend) bei Claudia. Auch heute noch freue ich mich sehr auf die wöchentliche Yoga-Stunde! Ich finde hier körperliche Aktivität, Ruhe und Entspannung, so dass ich mich wieder in meine Mitte positionieren kann. Das Mitt-wöchentliche Yoga mit Claudia hilft mir, meine Batterien aufzuladen und diese Energien in die positive Richtung zu bündeln. Nach der Yoga-Stunde gehe ich jeweils entspannt in den Abend über. Claudia ist eine sehr kompetente Yoga-Lehrerin, welche die Yoga-Stunde durchwegs auf den jeweiligen Level der Teilnehmer anpasst. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich, bereichernd und „energetisch geladen“. Mein Körper, mein Geist und meine Seele freuen sich immer wieder auf die wöchentliche Yoga-Stunde. Ich bin dankbar, dass Claudia diese Art von Yoga praktiziert und ich daran teilnehmen darf – Danke dir, Claudia!»
– snaily

Tolle Yogalehrerin und Shiatsu-Therapeutin

«Claudia ist sehr Erfahren und begleitet mich mit grosser Kompetenz sehr achtsam und tief in meine Prozesse.»
– Stefan Zaech

Achtsame Shiatsu-Behandlungen

«Durch die sehr achtsamen und facettenreichen Shiatsu-Behandlungen entdecke ich immer wieder neue Räume in mir und lerne, meiner Körperweisheit zu lauschen und ihr zu vertrauen. Ich werde meinen Ressourcen bewusst und darf bestehenden Blockaden Raum und Zeit lassen sich auflösen. Diese Prozesse werden von Claudia mit grosser Präsenz und Erfahrung begleitet.»
– Jeannette Jud