Yoga
Yoga bedeutet für mich, zurückzufinden zum natürlichen Sein im jetzigen Augenblick. Ganzheitliches Yoga führt über die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung in diesen natürlich-entspannten Zustand.
Was Yoga im Körper bewegt
Die Yogaphilosophie geht davon aus, dass in jedem Menschen eine Quelle für ein erfülltes, glückliches Leben angelegt ist.
Im Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dieser natürlich fliessenden Quelle. Stress bewirkt, dass die Atmung oberflächlich wird, Entspannung schwer fällt und negative Gefühle und Gedanken sich ungehindert ausbreiten können. Dadurch reduzieren wir unsere ursprüngliche Vitalität und Lebensfreude. Die Folgen davon sind Verspannungen, Erschöpfung und letztlich körperliche und psychische Erkrankungen.
Körperübungen, Atemübungen und Tiefenentspannung im Yoga kräftigen die Muskeln, dehnen tiefe Gewebeschichten, lösen verklebte Faszien und vitalisieren die Atmung. Dadurch wird der Körper geschmeidiger und die feinstofflichen Energiebahnen durchlässiger.
Yogastile
In meinen Aus- und Weiterbildungen bin ich verschiedenen Yogastilen begegnet wie Hatha, Vinyasa, Kundalini, Yin und Heart of Yoga.
Die Yogastile haben mich jeweils auf ihre ganz eigene Weise berührt und mein Yoga zu dem werden lassen, was es heute ist. Mein Yoga-Unterricht ist ganzheitlich und am traditionellen Yoga orientert. Er beinhaltet fliessende Vinyasa-Elemente genauso wie längeres Halten, um Erfahrungen zu präzisieren und zu vertiefen. Die Unterrichtssequenz besteht in der Regel aus einer kurzen Entspannung zu Beginn, einem Mantra, einer Atemübung, körperlichen Yoga-Übungen und der Schlussentspannung.
