Ganzheitliche Yogakurse
in St. Gallen
In meinen Yogakursen verbinde ich unterschiedliche Yogastile wie Hatha, Vinyasa, Yin und Kundalini zu einem ganzheitlichen Ansatz. Der natürliche Atem steht im Zentrum und begleitet dich durch präzise angeleitete Bewegungen, sanfte Berührungen und achtsames Spüren. So findest du Stabilität, innere Ruhe und neue Impulse – unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Die sanften Yogaklassen eigenen sich für Yoga-Anfänger und für alle, die sich lieber ruhiger und langsamer bewegen. Diese Klassen können auch bei Rückenbeschwerden, in der Schwangerschaft, in Lebenskrisen, bei Burnout und im höheren Lebensalter besucht werden. Die Übungen sind einfach und effektiv und beinhalten häufigere Wiederholungen.
Die Yoga intensiv Klassen eignen sich für Menschen mit Yoga-Vorerfahrung und auch, wenn du dich gerne und oft bewegst und es spannend findest, dich ein wenig herauszufordern und mit deinen Grenzen zu experimentieren. Die Übungen in diesen Klassen variieren stärker.
Die Yin-Yoga Klassen beinhalten weitgehend passive Dehnungen, kombiniert mit einfachen, fliessenden Bewegungsabläufen aus dem Qigong. Yin-Yoga wirkt vorwiegend auf das Fasziengewebe, berührt die darin verlaufenden Energiebahnen und hilft zu entspannen.
Alle Yogaklasse beinhalten eine Einstimmung und Anfangsenspannung, Atemübungen, ein Mantra, eine körperliche Übungspraxis und die Schlussentspannung.
Yogakurse
Hinweise
Festtage vom 21.12. 2025 bis 4.1. 2026
keine regulären Yogaklassen. Es gibt in dieser Zeit zwei Yogaklassen am:
– Freitag, 26.12. 2025 von 10 bis 11.30 Uhr
– Freitag, 2.1.2026 von 11.30 bis 13 Uhr
Abwesenheiten 2025
27.11. bis 20.12. Ferien
Preise
Voraussetzungen für Yoga
Yoga kann in jedem Alter und in jeder Lebenssituation praktiziert werden.
Bei schwereren körperlichen oder psychischen Erkrankungen ist es sinnvoll, in einer Einzelstunde Yogatherapie herauszufinden, ob und in welcher Form Yogaklassen sich eignen.
Unser Yogaraum in St. Gallen
Ein Ort der Ruhe und Entspannung
Unser heller Yogaraum im 3. Stock hat eine wunderschöne Weitsicht in Baumkronen und über die Dächer der Stadt St. Gallen. Er ist ausgestattet mit natürlich geöltem Eichenparkett, hochwertigen ökologischen Yogamatten, Meditationskissen und allen notwendigen Yoga-Hilfsmitteln. Mit seiner Offenheit und den natürlich-warmen Farbtönen lädt er ein zum Ankommen, Loslassen und Entspannen.
Anfahrt zum Yogastudio
Der Yogaraum liegt im Osten von St. Gallen direkt über dem Bahnhof St. Fiden, im obersten Stock der Firma Equans. Achtung: Der Firmeneingang (mit Glasdach) führt nicht ins Yogastudio. Bitte klingle am Nebeneingang auf der linken Seite des Gebäudes.
Die Bushaltestellen St. Gallen St. Fiden Süd und Ost sind je 1 Minute Gehzeit entfernt. Bis zur Haltestelle Grossacker und zum Bahnhof St. Fiden sind es ca. 5 Gehinuten.
Ab 17.20 Uhr und am Wochenende können die Parklätze auf dem Firmenareal kostenlos genutzt werden. Tagsüber sind Parkplätze mit zentraler Parkuhr direkt vor dem Eingang verfügbar. Blaue Zonen gibt es in kurzer Gehdistanz im Quartier.
Häufige Fragen
Vor deiner ersten Yogastunde hast du vielleicht noch ein paar Fragen. Hier findest du die wichtigsten Antworten. Falls deine Frage hier nicht beantwortet wird, darfst du dich gerne bei mir melden.
Wie buche ich meinen Platz in einer Klasse?
Du kannst deinen Platz online im Buchungssystem reservieren. Falls die Klasse ausgebucht sein sollte, kannst du dich in die Warteliste eintragen.
Um welche Zeit soll ich im Yogastudio ankommen?
Idealerweise kommst du ca. 5-10 Minuten vor Beginn einer Klasse, damit du dich in Ruhe umziehen kannst und noch einen Moment Zeit hast, auf deiner Matte anzukommen. Bitte komm nicht früher als maximal 15 Minuten vor Beginn einer Klasse, da dann noch Einzeltherapien stattfinden.
Welche Kleidung soll ich tragen?
Bring möglichst bequeme und dehnbare Kleidung mit, gerne ein kurzärmliges T-Shirt für die aktiveren Phasen und eine leichte Jacke oder Pullover und allenfalls Socken für die entspannenden Sequenzen. Wolldecken für die Schlussentspannung sind vorhanden.
Was muss ich zur Klasse mitbringen?
Du benötigst keine Matte oder Hilfsmittel, es ist alles vorhanden. Wenn du eine eigene Matte hast und diese gerne verwenden möchtest, dann darfst du sie natürlich gerne mitbringen.
Gibt es Duschen und Garderoben?
Es gibt getrennte Damen- und Herrengarderoben im Raum und Toiletten auf dem gleichen Stockwerk ausserhalb des Raums.
Welche Yogastile unterrichtest du?
In bin bin inspiriert von verschiedenen Yogastilen wie Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Kundalini-Yoga, Herz-Yoga und Yin-Yoga. Mein Unterricht ist geprägt von all diesen Stilen. Ich unterrichte mit vielen fliessenden Bewegungen, in denen Atem und Bewegung in einen Fluss finden können. Dazwischen werden auch Poitionenen länger gehalten, um sie zu vertiefen. In diesen Sequenzen biete ich gerne auch körperliche Unterstützung an.
Brauche ich ein Handtuch?
Nein, das brauchst du nicht. Wenn es dir sympathisch ist, für die Schlussentspannung ein Handtuch unter deinen Kopf zu legen, dann ist das selbstverständlich möglich. Während der aktiven Yogapraxis sind Handtücher nicht geeignet, da du damit auf der Matte rutscht. Das gleiche gilt für Schafwollmatten.
Sind Anti-Rutschsocken sinnvoll?
Aus meiner Sicht nein. Wir haben spezielle, rutschfeste Matten, die ideal zum barfuss-praktizieren geeignet sind. Du kannst aber gerne ausprobieren, ob du mit den Socken genügend Halt findest.
Wie hygienisch sind die Matten?
Die Matten werden nach jeder Klasse gereinigt.
Schöne Rückmeldungen
Ich danke euch herzlich für euer Vertrauen, eure wertvollen Rückmeldungen und dafür, dass ihr diesen Weg mit mir geht.